¿Que son los Hipopresivos?
Son ejercicios de bajo impacto en los que a través de la disminución (hipo) de la presión (presivos) del área intra abdominal, en reflejo con la musculatura del suelo pélvico, a través de ciertas posturas, cadencias respiratorias y apneas (sostener respiración), vas a lograr grandes beneficios para el bienestar y la salud.
Beneficios de los Hipopresivos
Abdomen plano
Mejoran la postura
Disminuyen la incontinencia urinaria
Mejoran el metabolismo
Excelente terapia post-covid
Reducen la cintura
Reducen la inflamación abdominal
Aumentan la capacidad respiratoria
Incrementan el rendimiento deportivo
Tonifican el abdomen
Fortalecen el suelo pélvico
Disminuyen Diástasis
Mejoran la función sexual
Reducen molestias en ciclos
¿Cómo funcionan?
Con tan sólo 15-20 min al día podrás ver el cambio en tu cuerpo ya que trabajas la musculatura más profunda de tu cinturón abdominal (músculos a los que no llegas cuando haces abdominales tradicionales). Trabajando con el diafragma (que yo te enseño paso a paso cómo logarlo), lograrás también recuperar tu suelo pélvico en consecuencia. Estos ejercicios son ideales también para la recuperación posparto.
Estoy certificada por Low Pressure Fitness a nivel internacional; así que estás en las mejores manos para lograr tus objetivos.
El curso online de HIPOPRESIVOS 7D está diseñado para quienes quieren aprender la técnica en menor tiempo (7 días) y a su ritmo (tienes 14 días para concluirlo).
Te incluyo videos tutoriales, guía de alimentación saludable sin dieta, tips para disminuir inflamación y apoyo en WhatsApp para resolver dudas e ir avanzando poco a poco.
Sobre mi
A healthy and happy working mom!
Soy Michelle Weil, instructora en ejercicios hipopresivos certificada por Low Pressure Fitness, Health Coach egresada del Institute for Integrative Nutrition de Nueva York y mamá de un niñito y 2 perritos. Estoy muy emocionada de poder trabajar contigo para que logres volver a sentirte como antes y conectar contigo misma.
Con mis guía, he ayudado a más de 4500 personas a encontrar una mejor versión de sí mismas y a quererse más, viviendo en equilibrio y bienestar.
He trabajado con Martha Debayle y también soy consultora en marketing, y emprendedora e instructora de Vesper Pole & Wellness, lugar en el que he visto transformar y elevar el autoestima de cientos de mujeres, por más de 10 años en México.
Certified By
Testimonios
"Me compré unos jeans que me quedaban muy ajustados. Ahora llevo 2cm de cintura menos y voy por más. Gracias Michelle por tu guía en los ejercicios hipopresivos, a veces no sabes que tanto puedes llegar a impactar, hoy te confieso que por mujeres como tu hoy me siento motivada."
Ale Sandoval, 39 años, Mamá de hijo de 11 años, Dentista.
"Yo he sentido sobre todo cambios en vías urinarias, no retengo líquido (este periodo fue increíble). Es integral el trabajo que haces , enfocado en la salud. Tú nos enseñas a mirarnos y a sentirnos. Una experiencia que no haces con otras disciplinas; ni con yoga me he visto como ahora me veo. Y lo de la comida, los tips, los introduces muy bien. Realmente compartes .... y eso pocas personas lo hacen."
Elena Piña, 41 años, Mamá de adolescente, Audióloga.
"Fue estupendo formar parte del reto Hipopresivos Online!! Nunca pude acudir a las clases en vivo, pero siempre las hacía un poco más tarde. Es impresionante como mejora tu energía, digestión y obvio la apariencia de tu abdomen!! Me encantó! Altamente recomendado, es una experiencia padrísima."
Marilú Cendejas, Médico.
"Trabajar con Michelle le ha permitido a mi equipo de trabajo tener una mejor alimentación y estado físico. Me encantó aprender el cómo cada quien, en su respectiva función, puede aprovechar distintos momentos para realizar estiramientos y reactivaciones físicas que permiten que nuestro cuerpo y mente estén mejor, más enfocados y con menos estrés."
Gladys Díaz, Directora General Nana Vida Hotel
Nunca había pensando o me había fijado en lo que como con detalle. Ahora que he estado tomando agua sola o sin azúcar me di cuenta que no sabe tan mal y que cuando me tomo un refresco siento que me sabe muy dulce.. así como raro... Y creo que ahora me fijo más en las cosas que compro del súper. Aunque a veces por mi trabajo se me complica un poco seguir "la dieta" voy a tratar de medirme y de no solo comer sin control. Creo que lo padre es cuando te dan un empujón para iniciar una cambio de hábitos, pues es más fácil o factible que lo hagas. También fue muy revelador poner atención a los alimentos que me caen mal o que me hacen sentir mal y así ya sé cuales son y cuales tengo que evitar."
Linnette Velázquez, Gerente
“Yo me llevo la importancia de tener una mezcla balanceada de los grupos de comida, y cómo el cuerpo agradece cuando ¡realmente lo nutres! Tengo más energía, no se me inflama la panza, ¡me siento bien!
Mara Ávila, Ama de Casa, Lic. en Comercio Internacional